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原标题:中医减肥

浏览次数:122 时间:2019-05-17

  中医对此肥胖的认知早有记载,产生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医依照成因把肥胖分为以下几类: 

1、腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便血及心厥倾向。

二、虚胖:因肾功效太强或太弱引起,多伴有小便不禁、手脚冰冷等病症。

3、脂肪型肥胖:因血气过盛引起,轻易吸引心脏病。

4、病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

5、气胖:因叁焦经丰盛引起,属精神压力型肥胖。

  膳食减肥原则:

客观蛋氨酸的关键在于“适度”,重要在经过平衡膳食来兑现。平衡饮食是指膳食中所含血红蛋白素,体系齐全、数量足够、比例卓殊。具体要求如下:

(1)食物五种、谷物为主

  平衡膳食必须由三种食品组合,提倡广大食用多样食品。三种食品不外乎中国共产党第五次全国代表大会类:谷类及麦子;动物性餐品;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食品。

(二)多吃蔬菜、水果和大豆

含丰盛蔬菜、水果和稻谷的餐饮。

(三)常吃豆类及其制品

饱含增添的生物素和脂质,含钙量较高,利用率高。

(肆)日常吃适合的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃白肉和核桃油。

  中医辨症分型肥胖病:

   气虚湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、身体困重、倦怠乏力、漏精白浊、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床的面上最棒多见。

[保健原则] 消肿化湿。

[食品选拔] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。

[食品采纳]

杂豆粥、冰拌3皮、菜豆毛子汤、白东瓜皮瓤汤、黄芽菜听众汤等。

  脾肾两虚型

[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或伍更泄泻、男人附睾炎、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症伤者多为此型。

[保养原则] 温阳化气通大便。

[食品选拔] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

[食物接纳] 枸杞饮、雀肉粥、羊乳羹、人参核桃汤、素拌带豆、胡椒排骨汤等。

  胃热湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口糜水肿、大喉痛结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中国青年年肥胖者。

[养身原则] 化痰化湿通腑。

[食品采取] 白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。

[食物采用〕 盐腌葛芭、大白菜排骨汤、5汁饮、凉拌藕丝、春笋罐头、鸡蛋炒长命菜、豨肉炒锦荔支等。

  气滞血瘀型

[临床表现] 形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、牛皮癣舌燥、头晕目眩、水肿多梦、呕吐腹泻或过敏性阴道炎、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可知此型。

[清心原则] 舒肝理气、利肠府化瘀。

[食物接纳] 香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

[食物接纳] 凉拌佛手、蒜泥矮瓜、白咸菜汤、养麦面、莫尔y黄茶、红果饮、三花控食茶、强健体魄醋等。

  肾阴虚型

[临床表现] 形体肥胖、头昏胸闷、伍心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床的面上比较少见。

[保保护健康体原则] 滋阴补肾。

[食品选用] 银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。

[食品选取] 热拌海蛰皮、双耳羹、甲鱼羹、黑豆豚肉粥、花菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。

鉴于肥胖症病因复杂,临床的上面证型兼而有之,诊疗与保护健康宜标本兼顾,补

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