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原标题:适度运动有利于肾病患者身体恢复

浏览次数:143 时间:2019-10-05

健康歌

左三圈右三圈

脖子扭扭屁股扭扭

早睡早起咱们来做运动

抖抖手呀抖抖脚呀

勤做深呼吸

www.8722.com,学爷爷唱唱跳跳

你也不会老

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肾病患者多运动其实是不错的,但关键就要落到这个“适度”上了,唱唱跳跳对多数肾病患者都是不怎么适度的,下面就来给大家介绍这么几种适度的运动。

慢跑或快走

跑步是最简单的运动方式,如果实在是跑不起来,那就从快走练起,因为没有乳酸聚集,所以这种运动方式的时间可以长一点。

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走路

步行和慢跑有些相似,是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。一双鞋子即可走遍天下(肾病患者千万别真去“走天下”)。

跳绳

跳绳就不太好了,人做这种运动很容易对膝部和足部造成损伤,而且跳绳很容易达到无氧运动的心率,所以,不推荐肾病患者跳绳。这也是为什么说唱唱跳跳比较奢侈了。

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