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原标题:中医减肥

浏览次数:64 时间:2019-04-18

  中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医遵照成因把肥胖分为以下几类: 

一、腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有肠痈及早搏倾向。

贰、虚胖:因肾成效太强或太弱引起,多伴有自汗盗汗、手脚冰冷等症状。

三、脂肪型肥胖:因血气过盛引起,轻松引发心脏病。

四、病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

五、气胖:因三焦经丰裕引起,属精神压力型肥胖。

  膳食减肥原则:

创建膳食纤维的关键在于“适度”,首要在经过平衡美食来促成。平衡美食是指膳食中所含维生素素,体系齐全、数量丰富、比例适当。具体须要如下:

(1)食品各样、谷物为主

  平衡膳食必须由各类食物构成,提倡广大食用二种食品。两种食品不外乎中国共产党第五次全国代表大会类:谷类及稻谷;动物性食物;豆类及其产品;蔬菜及水果类;纯热能食品。

(2)多吃蔬菜、水果和玉米

含丰裕蔬菜、水果和玉米的伙食。

(三)常吃豆类及其制品

含蓄增加的血红蛋白和乙酰胆碱,含钙量较高,利用率高。

(四)平常吃适合的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和猪油。

  中医辨症分型肥胖病:

   阴虚湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、身体困重、倦怠乏力、淋沥涩痛、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上极其多见。

[保健原则] 解痉化湿。

[食品选用] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。

[食品选择]

杂豆粥、冰拌3皮、赤姜豆黄河鲤鱼汤、东瓜瓤汤、大白菜听众汤等。

  脾肾两虚型

[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或5更泄泻、男性精索静脉曲张、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症病者多为此型。

[爱护原则] 温阳化气利肠府。

[食物采取] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、核桃仁等。

[食品采纳] 枸杞饮、雀肉粥、铃儿草羹、人参核桃汤、素拌姜豆、胡椒羊肉汤等。

  胃热湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口腔溃疡久咳、大湿疹结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中国青年年肥胖者。

[养生原则] 健脾化湿通腑。

[食品接纳] 白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。

[食品选取〕 凉拌葛芭、大白菜海带汤、伍汁饮、凉拌藕丝、竹萌罐头、鸡蛋炒麻绳菜、豚肉炒凉瓜等。

  气滞血瘀型

[临床表现] 形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、关节炎舌燥、头晕目眩、牛皮癣多梦、风火牙痛或乳腺增生、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可知此型。

[保健原则] 舒肝理气、开胃化瘀。

[食物选拔] 香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

[食物选取] 凉拌佛手、蒜泥矮瓜、白萝卜汤、养麦面、Molly山茶、山里红饮、三花减轻肥胖程度茶、健身醋等。

  肾阴虚型

[临床表现] 形体肥胖、头昏发烧、伍心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床上比较少见。

[清心原则] 滋阴补肾。

[食品选取] 银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。

[食品选取] 凉拌海蛰皮、双耳羹、甲鱼羹、黑豆豨肉粥、花菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。

鉴于肥胖症病因复杂,临床上证型兼而有之,治疗与保健宜标本兼顾,补

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