太阳集团8722 > www.8722.com > 胖哥也来挑战引体向上

原标题:胖哥也来挑战引体向上

浏览次数:116 时间:2019-04-18

春节长假结束之后,除了年盹儿让大家醒不过来,还有一个无比严峻的挑战那就是和自己的赘肉作斗争。今天小编就来给大家介绍一下简单易行的健身方式,而主人公也是一位老熟人。

看到他出场,相信多数朋友也都有印象,这就是始终在减肥,却一直没啥成效的黑胖小哥。(开个玩笑,其实是胖哥没坚持饮食才胖回去的。)这一次他要挑战的是每天100个引体向上,坚持30天看身材如何变化。正面来看他身体的赘肉感相当明显,几乎看不出肌肉线条的痕迹。特别是手臂也是平平如也。

www.8722.com 1

背面来看也同样线条乏善可陈,用膀大腰圆来形容一点也不过分。高体脂率让小编觉得,他的减肥减脂之路仍然任重道远。但不管怎样,有付出才有回报,他已经在为健康有型的好身材而努力了,你呢?

www.8722.com 2

他的引体向上动作在家里来完成,居家健身的好处就是简单易操作,你也可以不用以各种各样的借口来推脱逃避。一口气做不了100个也没关系,像胖哥一样,分5组来做,每组20次。

www.8722.com 3

健身计划15天后,从小编的视觉角度来说实在看不出有什么变化,只能说两臂的肌肉线条看起来明显了一些。黑胖最大的优点就是有屡败屡战的韧劲,相信他距离成功已经不远啦。

www.8722.com 4

居家引体向上的困难之一就在于器械的安全性,所以如果你也和他一样的话,一定要做好辅助措施哦。另外,双手长时间的用力很可能会掉皮影响你的动作,那就和他一样垫一块布,可能会好很多,还可有效锻炼握力。

www.8722.com 5

转眼30天健身计划结束,黑胖也自信满满地走到镜头前,虽然他的变化没有天翻地覆那么夸张,但至少他在通往健康有型好身材的道路上又迈进了一步。

www.8722.com 6

www.8722.com,来一张正面对比图,可以看出他的手臂明显变粗了不少,特别是肱二头肌变得更加饱满紧实,整个人的力量指数瞬间爆棚。健身的过程或许有些痛,但看到这些实实在在的变化,你是不是也会满满都是幸福的喜悦。

www.8722.com 7

背部来看效果更加明显。可以看出他的背部赘肉少看了不少,整个背部的肌肉线条已经开始露出端倪,整个人的背影看起来更加健康结实,这才是健身带给他的神奇变化。任何宏伟的设想如果不付诸实践也完全没有成功的可能,春天马上就要来了,还不赶快为了你的身体健康和完美身材而行动起来。

www.8722.com 8

—贵在坚持—

您的点赞、评价是对我们最大的支持!

本文由太阳集团8722发布于www.8722.com,转载请注明出处:胖哥也来挑战引体向上

关键词:

上一篇:两者差距有多大

下一篇:没有了